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双节假期,你准备好了吗?出游“认床”睡不着,这样做!

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发表时间:2020-09-27 09:58

盼星星盼月亮

中秋+国庆

8天长假终于来啦!

各位,是否已经做好出行准备了呢!

     虽说出门玩心情很美丽,但是如果碰上睡不着,那再美好的旅途也泡汤!难道今年还要被这个“旅游噩梦”再折磨一次?

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     当你外出旅行,在陌生环境下第一次睡眠不如熟悉环境中睡得安稳踏实的情况,被睡眠专家们称之为“首夜效应”。

为什么会“认床”?

      在陌生环境中睡觉时,当我们的身体试图进入休息状态时,大脑的左半球会比平时更加的“警觉”,并对外界刺激产生更快更强烈的反应,其实是一种身体防御机制。在我们不清楚陌生环境是否安全时,这一防御机制便会启动,用于监测任何可疑的事件。所以我们会出现“认床”的情况


如何摆脱“认床”困扰?

01旅行带枕头

     对于容易受到“认床”折磨的人,可以通过出差旅行时携带自己的枕头或者选择与自己房间布局相类似的地方来减轻症状。

02选择合适的环境

     尽量相对远离喧闹的酒店,选择环境幽静、舒适的酒店。

03睡前远离电子产品

     睡觉前一个小时尽量不要看手机和手提电脑,读段优美愉悦的书籍,让大脑暂时远离繁忙的工作。

04药物助眠

     假期出游,本是一件开心的事情。如果一些外部条件无法满足时,我们可以采用相关药物助眠,早早入睡。


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比如雷竞技app雷竞技app六味安神胶囊,由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草组成,配伍严谨,寒温并用,攻补兼施,药性平和,具有滋阴清心、化痰安神的功效,让你摆脱“认床”困扰,睡得早、睡得好、精神好,假期更尽兴。


       药效学研究证明六味安神胶囊具有镇静催眠,抗抑郁,抗氧化、提高耐缺氧能力的作用;可显著改善失眠症属阴虚火旺夹痰证患者的各项睡眠指标,缩短入睡时间、延长睡眠维持时间、减少睡眠觉醒次数,整体改善睡眠质量,疗效明显



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